شنبه, 06 خرداد 1396

تغذیه و تناسب اندام (100)

سه شنبه, 26 ارديبهشت 1396 ساعت 11:27

رژيم غذايی ضد آكنه

 آیا چیزی وحشتناک تر از بیداری و دیدن یک جوش روی صورت تان هست ؟ خوب من قبول دارم که چیزهای بدتری در زندگی است، اما وقتی نوبت به مشکلات روزمره می رسد، آکنه واقعاً ناراحت کننده است.  آکنه به دلیل بسته شدن منافذ و التهاب غدد چربی و فولیکول…
چهارشنبه, 20 ارديبهشت 1396 ساعت 12:20

سطح ایدآل ورزش چیست؟

اگر طی فعالیت فیزیکی برای نفس کشیدن احساس می کنید که به شما فشار می آید و پس از تمرین احساس خستگی شدید و درد دارید، فراتر از سطحی که برای بدن شما سالم است ورزش کرده اید. سطح سالم ضربان قلب طی ورزش برای افراد متوسط بین 90 تا…
بیشترین استفاده از تخم کتان در خانم ها برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام است ، برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه…
تبلیغات لیست مطالب
مشکلاتی که روی پوست صورت نمایان می شود، ناشی از عادت اشتباه غذایی است. داشتن پوستی صاف و سالم مستلزم داشتن یک رژیم غذایی متناسب و متعادل می باشد. از نظر علمی ثابت شده است که برخی از موادغذایی می‌توانند پیش زمینه مشکلات پوستی علی  الخصوص آکنه باشند. همیشه علت…
چهارشنبه, 20 ارديبهشت 1396 ساعت 11:59

آسان ترین رژیم‌ لاغری

در حال حاضر هزاران برنامه مختلف رژیمی وجود دارند که می‌توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بسیاری از این برنامه‌ها شامل شمردن کالری‌ها، محدودیت‌های غذایی و استفاده از غذاهای بسته بندی شده محتوی ترکیبات مصنوعی رژیمی است. اما حقیقت این است که برای کاهش وزن نیاز به اینگونه رژیم…
چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.…
آجیل یکی از خوراکی هایی به شمار می رود که بسیاری از افراد نظرات گوناگونی در رابطه با آن دارند. برخی بر این باورند که این خوراکی برای بدن مضر است ، برخی دیگر نیز نظری عکس دارند. در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر آجیل بر کاهش وزن…
برگ زیتون ضد سرطان بوده و در درمان سرطان خون مؤثر است. برگ زیتون کاهش دهنده فشار خون، قندخون، ضد اسپاسم، گشادکننده عروق خونی، کاهش دهنده کلسترول بد و برای افراد دیابتی بسیار مناسب است.برگ زیتون ضد سرطان بوده و در درمان سرطان خون مؤثر است. برگ زیتون کاهش دهنده…
سه شنبه, 19 ارديبهشت 1396 ساعت 10:10

آیا سیر باعث لاغری می شود؟

اگر مصرف سیر در چهار چوب یک تغذیه‌ی سالم باشد به لاغری و خوش اندامی شما کمک زیادی می‌کند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش وزن کمک می‌کنند و در عین حال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند. اگر قصد داریم با…
برای لاغرشدن می توانید از برخی خوراکی ها و موادغذایی کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این زمینه برایتان داریم که می توانند در رسیدن شما به تناسب اندام موثر باشند زنجبیل ،فلفل قرمز و غلات بسیار مفیدند راهکارهای تغذیه ای جالبی در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد .…
روغن جوانه گندم شاید از بهترین موادی باشد که شما می توانید در یک محصول غذایی پیدا کنید. هرچند که به آسانی از بین می رود اما اجزای مختلف آن شامل اسیدهای چرب ،مانند لینولئیک و امگا ۶ ،اسید چرب پالمتیک، اسید اولئیک و اسید لینولنیک یا امگا ۳ و…
عناب میوه مورد علاقه متخصصین طب سنتی است که می تواند برای درمان انواع مشکلات جسمی مفید و موثر باشد آیا از ارزش تغذیه ای و میزان کالری عناب اطلاعی دارید این میوه در چه زمینه هایی برای بدنمان مفید و مناسب است.-  میوه عناب از پیری پوست جلوگیری می…
تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد!  نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر از یک فرد معمولی است، و بسته به جنسیت آنها از ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کالری در روز متغیر است.اگر شما ورزشکاری هستید که به…
انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. پاپ کورن اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن،…
تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیری می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان…
سه شنبه, 12 ارديبهشت 1396 ساعت 14:07

دانستنی های چای سبز

خواص چای سبز چای سبز به قدری بی شمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. در کنار خواص ، مضرات چای سبز را نیز بشناسید.چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و…
همین‌طور که زندگی روزمره پیچیده و پیچیده‌تر می‌شود، سبک زندگی مردم نیز، دستخوش تغییرات قابل توجهی می‌گردد. این تغییرات، مشکلات بد و جدیدی را با خود به همراه آورده، که ترسناک ترین آن چاقی است. نه تنها اشخاص پیر، بلکه میانسالان و جوانان نیز در معرض ابتلا به این بیماری…
سه شنبه, 12 ارديبهشت 1396 ساعت 13:55

خواص جوانه ها

جوانه ها مواد غذایی پر خاصیتی هستند که اغلب نادیده گرفته می شوند اما اگر در مورد خواص آن بیشتر بدانیم مطمئنا روند مصرفی مواد غذایی در خانه هایمان تغییر خواهد کرد. نگاه کلی به خواص جوانه ها: جوانه ها سرشار از ویتامین های گروه Bو E هستند و از…
سه شنبه, 12 ارديبهشت 1396 ساعت 13:45

خواص زیتون در کاهش وزن

مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد. عجیب است یک روغن را لاغرکننده بنامیم روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن…
ورزشکارانی که علاقه مند به شکم صاف هستند باید باد دقت در انجام حرکات زیر  آنها را انجام دهند با ما همراه باشید تا با حرکات شکم آشنا شوید:   کرانچ پا صاف در این حرکت بر روی کمر می‌خوابید. پاها را صاف به سمت بالا نگه دارید. این حرکت…
صفحه1 از5
با عضویت در خبرنامه پوست نیوز مقالات جدید زیبایی را از دست ندهید