تغذیه و تناسب اندام (110)

چربی سوزی برای کاهش وزن به روش زندگی شما بستگی دارد.این که شما ورزش سنگینی انجام می دهیدیا وعده های غذایی کمتری را در طول روز مصرف می کنیداین ها همه به شما وشیوه زندگیتان بستگی دارد که چگونه وزنتان را کم کنید.برخی ازمردم پیشنهاد متخصصین تغذیه را در جهت…
چهارشنبه, 01 خرداد 1392 ساعت 16:47
توصیه های کلیشه ای و مرسوم در مورد کاهش وزن و تناسب اندام بسیارند، برای مثال همه ما توصیه های مرسومی نظیر افزایش مصرف سبزی و میوه و کربوهیدرات های پیچیده، یا توصیه هایی مبنی بر افزایش فعالیت بدنی را شنیده ایم. اما امروز می خواهیم در این مقاله شما…
دوشنبه, 23 ارديبهشت 1392 ساعت 15:43
عملکردهای مرتبط با کاهش وزن و تناسب اندام، مانند متابولیسم قندها و چربی ها، سوختن کالری، گرسنگی، اشتها و متابولیسم عمومی، با مصرف ویتامین ها مطلوب تر می شود. از آنجاییکه ویتامین ها در کنار هم عملکرد مناسبی دارند، لذا نمی توان فقط یک نوع ویتامین را برای کاهش وزن…
شنبه, 21 ارديبهشت 1392 ساعت 14:13
اغلب خانمها پس از دوران بارداری، تناسب اندام خود را از دست می دهند. افرادی هیکل مناسب، پوست و زیبایی ظاهری برایشان اهمیت دارد، همیشه در پی آن هستند تا در اسرع وقت به اندام قبل از دوران بارداری خود برگردند البته به شرط آنکه پوستشان خراب و کدر نشود.…
چهارشنبه, 18 ارديبهشت 1392 ساعت 13:27
گاهی اوقات افراد با وجود ورزش كردن و انرژی صرف كردن، نتیجه مطلوبی از فعالیتشان نمی گیرند و به تناسب اندام مورد نظر دست پیدا نمی كنند. ورزش كردن اصولی دارد كه بسیاری از افراد از آن بی اطلاع می باشند. در این مقاله سعی شده باید ها و نبایدهایی…
شنبه, 14 ارديبهشت 1392 ساعت 16:22
تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد می باشد که به جوانی، شادابی و اندام خود اهمیت می دهند. متاسفانه دربسیاری از رژیم ها به دلیل ناصحیح بودن آنها، پوست و زیبایی فرد دچار تهدید می شود. علاوه بر آن ممکن است عوارض دیگری هم داشته باشد. لذا آگاهی از اصول…
سه شنبه, 10 ارديبهشت 1392 ساعت 16:10
همانطور که میدانید افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام می شود. در این مقاله راهکارهایی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن به همراه حفظ زیبایی پوست و زیبایی اندام توصیه می شود.  1-چای سبز مصرف کنید: تناسب اندام خود را از چای سبز…
یکشنبه, 08 ارديبهشت 1392 ساعت 16:34
 شکم انسان انباری است برای تجمع انرژی ها و چربی های اضافه بدن. شکم از عضلات قوی تشکیل شده است که نقش نگهدارنده امعاء و احشای بدن را دارد. هنگامی که در اثر مصرف بالای کالری، ورزش نکردن و کم سوزاندن کالری، چربی اضافی در شکم ذخیره می شود، عضلات…
سه شنبه, 03 ارديبهشت 1392 ساعت 16:18
این روزها رژیم های غذایی متنوعی از گوشه و کنار شنیده می شود که بعضی از آنها را متخصصان توصیه نموده اند. اگر رژیم های غذایی توسط افراد غیر متخصص و نا آگاه تهیه و توصیه شود عوارضی به دنبال خواهد داشت. تنها رسیدن به وزن مطلوب، کلفی نیست بلکه…
یکشنبه, 01 ارديبهشت 1392 ساعت 17:15
عدم تناسب اندام و معضل چاقی شکم یکی از معضلاتی است که تعداد زیادی از افراد با آن مواجه هستند. افرادی که به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند گاهی تنها دارای چاقی شکم هستند و بقیه اندامهای آنان متناسب است. در این افراد به دلیل چاقی شکم،…
یکشنبه, 25 فروردين 1392 ساعت 16:19